Día 76 - Review semana 4 + Plan semana 5

Día 76 - Review semana 4 + Plan semana 5

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⭐ Día 76 - Review semana 4 + Plan semana 5
Published
Feb 2, 2021

Plan semana 4

Salud mental

  • Meditar a diario. Mínimo 10 minutos. Mantener la meditación diaria ✅
  • Leer a diario 4/7 🔶
  • Escribir a diario 7/7 ✅

Salud física

  • Yoga 10 minutos cada día. 2/7 ❌
  • Empezar con 3 veces a la semana y de ahí ir viendo. 2/3 🔶
  • Comer 2-3 pieza de fruta a diario. 5/7 ✅

Carrera laboral

  • Video semanal en Youtube. Hacer un live design. 0 ❌
  • Dedicar 1 h mínimo al día al canal o mejorar habilidades. 2/7 ❌
    • Diseño o mini proyectos tangibles 1 ✅

La semana pasada no hice el live design, pero lo he hecho hoy. Algo es algo. De un rediseño que ya está publicado.

Relaciones

  • Debo tener una conversación con alguien una vez al mes. ✅
  • Una cita a la semana con Marta. Cena especial sin TV y luego película. Quizás juegos de mesa. 1 ✅
  • Entablar una conversación a la semana. ✅

Mucho verde!

Meditar a diario y escribir se han convertido en hábitos. Es algo que sé que tengo que hacer y ni siquiera lo discuto mentalmente. Simplemente lo hago.

El único problema es que sigo con el plateau en la meditación. Estoy terminando el reto de la app de Medito, 10 minutos al día durante 30 días. Quizás el reto es demasiado explicativo y no me deja ahondar. Me gustaría extender mi rutina de meditación a 30 o más, pero de momento no lo veo muy viable. Podría incorporarlo los fines de semana.

Aunque el yoga suelo hacerlo justo después de meditar, me cuesta horrores hacer aunque sea 10 minutos o la rutina que ya me sé. Podría retomar algún reto por YouTube que me ayude a la constancia.

Creo que van completamente relacionados, si no me veo con fuerzas para uno, no me veo con fuerzas para el otro.

Y lo de escribir a diario que tenga un poco más de valor y coherencia. Podría publicar un tuit diario y luego enlazar a mi post.

Plan semana 5

Salud mental

  • Meditar a diario. Mínimo 10 minutos. Mantener la meditación diaria.
  • Leer a diario. Buscar alguna novela
  • Escribir a diario

Salud física

  • Yoga 10 minutos cada día. Buscar reto de 30 días.
  • Empezar con 2 veces a la semana y de ahí ir viendo.
  • Comer 2-3 pieza de fruta a diario.

Carrera laboral

  • Video semanal en Youtube. Hacer un video de un dí en mi vida.
  • Dedicar 1 h mínimo al día al canal o mejorar habilidades.
    • Diseño o mini proyectos tangibles

Relaciones

  • Una cita a la semana con Marta. Cena especial sin TV y luego película. Quizás juegos de mesa.