Día 54 - Review semana 1 + 2 > Plan semana 2

Día 54 - Review semana 1 + 2 > Plan semana 2

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⭐ Día 54 - Review semana 1 + 2 > Plan semana 2
Published
Jan 11, 2021

Semana 1 + 2

Salud mental

  • Meditar a diario. Mínimo 10 minutos. 6/11 🔶
  • Leer a diario 6/11 🔶
  • Escribir a diario 11/11 ✅

Lo de meditar no va mal. Creo que haberme unido al reto de 30 días de la app Medito ha ayudado bastante. Siempre es genial tener la recompensa de ver como no rompes el reto ni un solo día.

Empecé bien el año/semana, leyendo cada día, pero he perdido el momentum. Creo que debería reducir el número de libros que empiezo y leo a la vez. También echo de menos la luz de la mesilla de mi cama.

Escribir a diario aquí, se ha convertido en un hábito y casi, en parte de mi identidad. Lo cual es genial para cualquier hábito. 54 días and counting 🤘🏽

Salud física

  • Yoga 10 minutos cada día 1/11 ❌
  • Empezar con 2 veces a la semana y de ahí ir viendo. 0/11 ❌
  • Comer sano a lo largo de la semana, menos de 3 noches a la semana cheatmeals. Tengo que encontrar una manera de comprobar esto si no quitar.
  • Comer una pieza de fruta a diario. 9/11 ✅

Claramente no he hecho mucho por cumplir con estos hábitos. Estando en casa de mi familia, sin ropa de deporte o espacio para hacerlo no ayuda a comenzar un hábito, solo añade más fricción. He tenido que retrasar el vuelo, debido a la gran nevada. Así que no sé si esta semana se cumplirá.

Estaba pensando en dar un paseo, pero teniendo en cuenta el estado de las calles congeladas, no creo que sea buena idea.

La fruta diaria no está faltando, pero tengo que subir hasta 3-5 piezas al día.

Carrera laboral

Han sido unas primeras semanas muy fructíferas. Me gustan los resultados que he conseguido y los proyectos, aunque pequeños, que he conseguido.

Voy por buen camino, debería empezar a grabarlo para subir esos videos en YouTube. Incluso grabar un poco de voz en off y/o cara.

Relaciones

  • Debo tener una conversación con alguien una vez al mes. Hable con Elena el martes 5
  • Una cita a la semana con Marta. Todavía estamos separadas :(
  • Entablar una conversación a la semana. Tengo que concretar mejor esto.

Plan semana 3

Salud mental

  • Meditar a diario. Mínimo 10 minutos. Mantener la meditación diaria. 7/7
  • Leer a diario 7/7
  • Escribir a diario 11/11

Salud física

  • Yoga 10 minutos cada día
  • Empezar con 2 veces a la semana y de ahí ir viendo.
  • Comer sano a lo largo de la semana, menos de 3 noches a la semana cheatmeals.
  • Comer 2-3 pieza de fruta a diario. 7/7

Carrera laboral

  • Video semanal en Youtube. Escribir dos guiones para Youtube. Hacer un live design.
  • Dedicar 1 h mínimo al día al canal o mejorar habilidades. 7/7
    • Diseño o mini proyectos tangibles (5)

Relaciones

  • Debo tener una conversación con alguien una vez al mes. Probar cafecito.
  • Una cita a la semana con Marta. ¿El jueves por la noche?
  • Entablar una conversación a la semana. 1