Día 119 - Review Q1 + Plan Q2 + Plan semana 14

Día 119 - Review Q1 + Plan Q2 + Plan semana 14

Title
⭐ Día 119 - Día 119 - Review Q1
Published
Apr 4, 2021

Primer trimestre Q1

Salud mental

  • Meditar a diario. Mínimo 10 minutos. ✅
    • 58% de días he meditado
    • Hice más de 30 días seguidos meditando.
  • Escribir morning pages y antes de dormir, cuando lo necesite.
    • He escrito un poco más, pero nada remarcable.
  • Leer a diario ✅
    • He leído el 67,7% de los días
  • Q1: 900 minutos de meditación. 🔶
    • 540 minutos meditados o 9 horas.

Salud física

  • Yoga 10 minutos cada día. 🔶
    • He hecho yoga 25 días o el 27% de días.

Ejercicio:

  • Empezar con 2 veces a la semana y de ahí ir viendo.
  • Probar a saltar con la comba a diario.
    • 13 días desde principio de año. Una vez a la semana.
  • Comer sano a lo largo de la semana, menos de 3 noches a la semana cheatmeals.
  • Comer una pieza de fruta a diario.
    • He comido fruta el 57% de días desde el 1 de enero.
  • Q1: 24 ejercicios de mínimo 7 min 🔶
    • 13 ejercicios

Carrera laboral

  • Video semanal en Youtube. ❌
  • Dedicar 1h mínimo al día al canal o mejorar habilidades. ✅
    • He trabajado en proyectos personales el 56% de días. O 53 días.
  • Q1: 12 videos ❌
    • 1 video

Relaciones

  • Debo tener una conversación con alguien una vez al mes.
  • Una cita a la semana con Marta
  • Entablar una conversación a la semana.

No lo he trackeado.

Plan para segundo trimestre Q2

Salud mental e intelecto

  • Meditación
    • Sigo sin encontrar algo que de verdad me haga seguir meditando. Encontré un punto muy bueno hace unos meses y no he conseguido alcanzarlo de nuevo. Me gustaría retomar la meditación como practica diaria. Quizás alternar con antes de dormir.
    • Q2: Meditar diariamente nada más levantarme, 10 minutos.
  • Escribir
    • Estoy perdiendo la constancia diaria en el journal público y en privado o a mano a penas escribo. No encuentro el momento o la paz. Viviendo en pareja no encuentro esos momentos de parar y no hacer nada. O momentos en los que no soy actor de la acción.
      • Q2: Escribir a diario unos 20 min o así. Después de meditar. También probar después de cenar. Escribir sobre lo que voy aprendiendo.
  • Leer
    • Mantener como lo estoy haciendo hasta ahora e irme antes a la cama para poder leer un tiempo más extendido 20-30 min. Elegir lista de libros que leer después de terminar el que quiero.
      • Q2: Leer a diario y pensar de antemano que libros voy a leer.

Salud física

  • Yoga/Estiramientos
    • Me sientan muy bien. A veces me da pereza poner la tablet y seguir los ejercicios. Pero en cuanto acabo me siento súper bien. Podría alternar entre estiramientos o paseo.
      • Q2: Escuchar mi cuerpo y tener un par de ejercicios en mente para aliviar dolores de malas posturas. No hace falta que sea diario pero si 3-4 veces a la semana.
  • Ejercicio físico
    • Una vez a la semana no está mal, pero con la nueva rutina va a ir mejor porque tengo claro lo que hacer y no necesito seguir la rutina desde ninguna app.
      • Q2: 3 veces a la semana siguiendo la rutina de Hybrid Caliestenics

Carrera laboral

  • Youtube y otras redes sociales
    • Solo he subido un video en vez de 12. Me he bloqueado completamente con YouTube. Le he dado a mi cabeza tiempo para pensar. He puesto en duda todo el plan y el tipo de contenido que quería subir.
      • Estoy poniendo demasiado peso a la idea de ser original, no quedar de tonta o poco talento, avergonzarme de lo que hago en unos meses. Y también en la idea de que a quien le importa lo que tenga que decir.

        Tengo que recordarme que porque lo sepa yo y la gente a la que sigo, no significa que no haya gente que no lo sepa.

        Tomarme las otras redes sociales con calma y sin ninguna presión de subir métricas a toda costa, utilizarlas para comunicar y mostrar lo que hago.

      • Q2: Retomar ideas o pensar nuevas de contenido que quiera subir. Simplificar ideas y videos.
  • Proyectos personales de diseño + Side projects
    • He diseñado cositas, he completado el reto de 30 días diseñando UI
      • Q2: Hacer proyectos por diversión, probar a hacer algo que pueda utilizar otra gente. Referencias.
        • Q2.1: Referencias de buen diseño en español.

Plan semanal 14

Salud mental e intelecto

  • Meditación
    • Q2: Meditar diariamente nada más levantarme, 10 minutos.
  • Escribir
    • Q2: Escribir a diario unos 20 min o así. Después de meditar. También probar después de cenar. Escribir sobre lo que voy aprendiendo.
  • Leer
    • Q2: Leer a diario y pensar de antemano que libros voy a leer.

Salud física

  • Yoga/Estiramientos
    • Q2: Escuchar mi cuerpo y tener un par de ejercicios en mente para aliviar dolores de malas posturas. No hace falta que sea diario pero si 3-4 veces a la semana.
  • Ejercicio físico
    • Q2: 3 veces a la semana siguiendo la rutina de Hybrid Caliestenics.

Carrera laboral

  • Youtube y otras redes sociales
    • Q2: Retomar ideas o pensar nuevas de contenido que quiera subir. Simplificar ideas y videos. Crear basándonos en lo que hago.
  • Proyectos personales de diseño + Side projects
    • Q2.1: Referencias de buen diseño en español.
      • Hacer un wireframe de la página. Nombre.